혈당 스파크의 숨겨진 위험, 혈당 스파크 졸음과 스파이크의 연결고리
졸음이 몰려오고 에너지가 급감할 때, 혈당스파이크가 그 뒤를 쫓는 경우가 많습니다. 이번에는 혈당 스파크 졸음, 혈당 스파이크 문제점에 대해 정리하겠습니다. 혈당 스파이크(sugar spike)란? 혈당스파이크는 혈당 수준이 급격하게 높아지는 상태를 나타냅니다. 이는 음식을 섭취한 후에 높은 급여량의 탄수화물을 소화하여 혈당이 급격히 증가할 때 발생합니다. *혈당 정상 수치: 공복혈당 100mg/dL 이하 / 식후 2시간 혈당 140mg/dL 이하 … Read more