이로운세상 블로그입니다.
건강에 대한 내용을 정리합니다.
거울을 볼 때마다 갑자기 올라온 여드름 하나가 하루 기분을 망쳐버리는 경험을 해본 적이 많다. 어제는 괜찮았는데 아침에 일어나 보니 턱이나 이마에 붉게 올라온 여드름을 보면 왜 생겼는지부터 궁금해진다. 이 여드름의 뒤에는 단순한 피부 문제가 아니라 우리가 매일 겪는 생활환경과 집에서 하는 관리 습관이 깊게 연결되어 있다. 오늘은 여드름에 영향을 주는 생활환경, 여드름 홈 케어 방법에 … Read more
아침에 먹은 빵과 커피, 점심에 먹은 라면과 만두, 저녁에 먹은 밥과 반찬까지 생각해 보면 하루 종일 탄수화물을 먹고 있다는 사실에 놀라게 된다. 그런데 왜 이렇게 먹었는데도 금세 배가 고프고 또 과자와 단것이 떠오르는지 궁금해진다. 그 이유는 가공식품 속 탄수화물이 뇌와 장을 동시에 자극해 몸을 중독 상태로 만들기 때문이라 할 수 있다. 오늘은 가공식품 속 탄수화물의 … Read more
아침에 일어나도 몸이 개운하지 않고, 감기에 쉽게 걸리며, 작은 피로에도 하루가 무너지는 느낌이 들 때가 있다. 나이가 들었기 때문이라고 넘기기 쉽지만, 이런 신호는 면역력이 약해졌다는 몸의 경고인 경우가 많다. 면역력은 갑자기 떨어지지 않고, 생활 습관과 식습관이 쌓이면서 서서히 약해진다. 특히 무엇을 먹고 어떻게 회복하느냐에 따라 면역력의 방향은 크게 달라진다. 오늘은 면역력이 약해졌을 때 대처 방법, … Read more
아침에 요거트 위에 올린 냉동 블루베리 한 숟갈, 생블루베리보다 덜 좋을 것 같다는 생각이 들 때가 있다. 얼렸다는 이유만으로 영양이 줄어들었을 것 같고, 혈관 건강에는 생과일이 더 낫지 않을까 고민하게 된다. 하지만 블루베리는 조금 다른 과일이다. 얼려도, 생으로 먹어도 핵심 성분은 그대로 남아 있고, 오히려 먹는 방식에 따라 장점이 더 살아나기도 한다. 오늘은 냉동 블루베리도 … Read more
글자가 휘어 보이거나, 중심이 흐릿해진 느낌이 들 때가 있다. 피곤해서 그런가 싶어 넘기지만, 어느 순간 책을 읽기 힘들고 사람 얼굴이 또렷하게 보이지 않는다면 그냥 지나쳐서는 안 된다. 특히 나이가 들수록 시력 저하는 자연스러운 변화라고 생각하기 쉽지만, 그 안에 황반변성이라는 질환이 숨어 있는 경우도 적지 않다. 황반변성은 초기에 통증이 거의 없어 발견이 늦어지기 쉽지만, 한 번 … Read more
허리가 아프거나 목이 뻐근할 때 “도수치료 한번 받아볼까”라는 생각을 하는 사람이 많다. 그런데 막상 병원을 알아보면 두 가지 걱정이 동시에 떠오른다. 하나는 실비보험이 정말 적용되는지에 대한 문제이고, 다른 하나는 도수치료가 생각보다 많이 아프다는 이야기가 사실인지에 대한 두려움이다. 오늘은 도수치료 실비보험 적용, 도수치료 받을 때 고통에 대해 알아보겠다. 도수치료 실비보험 적용 도수치료는 이름만 보면 단순히 손으로 … Read more
귀가 조금만 간질거리면 자연스럽게 면봉부터 찾게 된다. 샤워 후 귀가 답답하게 느껴질 때, 조용한 곳에서 귀 속 소리가 더 크게 들릴 때, 혹은 귀지가 보였다는 이유만으로도 귀 청소를 해야 할 것 같은 기분이 든다. 많은 사람에게 귀 청소는 위생 관리의 한 부분처럼 자리 잡고 있다. 자주 파야 깨끗해지고, 그래야 문제가 생기지 않을 것 같다는 생각 … Read more
항구를 통해 독립된 이 얼을 받고 이마에 송골송이 맺어진 관계. 어떤 사람은 이 땀 때문에 살이는 것 같은 것 같고 가수, 또 어떤 사람은 동적인 음식을 먹고 더 멀리 고파진다고 합니다. 그래서 운동회 음식이 다이어트에 도움이 됩니다. 사실 동료 음식과 다이어트, 그리고 일치의 관계는 단순히 기분이나 느낌의 문제가 아닙니다. 우리 몸이 부동적인 맛을 어떻게 인식하는지, … Read more
예전보다 힘이 잘 안 나고, 운동을 해도 근육이 쉽게 붙지 않는다고 느끼는 순간이 있다. 동시에 이유 없이 의욕이 떨어지고, 괜히 우울해지는 날도 늘어난다. 많은 사람들은 이를 나이 탓이나 성격 문제로 넘기지만, 이 두 가지 변화가 사실은 하나의 흐름으로 이어져 있다는 점은 잘 알려져 있지 않다. 그 중심에는 남성호르몬인 테스토스테론이 있다. 오늘은 근육량과 테스토스테론의 상관관계, 테스토스테론 … Read more
