심박수와 근육 증강, 유산소와 근력운동의 차이점
유산소 운동과 근력 운동은 모두 건강과 피트니스를 증진하는 데 중요한 역할을 하지만, 그 접근 방식과 효과는 상당히 다릅니다. 유산소 운동은 심장과 폐의 기능을 강화하고 전신의 지구력을 향상하는 데 중점을 두지만, 근력 운동은 근육의 힘과 크기를 증가시키고 신체의 전체적인 균형을 유지하는 데 초점을 맞춥니다. 이번에는 유산소와 근력운동의 차이점에 대해 정리하겠습니다. 유산소와 근력운동의 차이점 심혈관 운동(유산소 운동)과 … Read more