졸음

수면은 우리 삶에서 중요한 부분을 차지합니다. 하지만, 기면증이라는 불쾌한 상태는 때로 이 중요한 수면의 흐름을 방해하고, 삶의 질을 저하합니다. 이번에는 기면증 증상, 기면증 원인에 대해 정리하겠습니다. 기면증(narcolepsy)이란? 기면증은 수면이나 휴식이 필요할 때도 자연스럽게 잠들지 못하고, 졸음이나 졸고 싶은 욕구를 억누르기 어려운 상태를 말합니다. 이는 일상생활에 집중하기 어렵게 만들 수 있고, 생산성을 저하할 수 있습니다. 기면증을 … Read more

졸음이 몰려오고 에너지가 급감할 때, 혈당스파이크가 그 뒤를 쫓는 경우가 많습니다. 이번에는 혈당 스파크 졸음, 혈당 스파이크 문제점에 대해 정리하겠습니다. 혈당 스파이크(sugar spike)란? 혈당스파이크는 혈당 수준이 급격하게 높아지는 상태를 나타냅니다. 이는 음식을 섭취한 후에 높은 급여량의 탄수화물을 소화하여 혈당이 급격히 증가할 때 발생합니다. *혈당 정상 수치: 공복혈당 100mg/dL 이하 / 식후 2시간 혈당 140mg/dL 이하 … Read more