수면의 양과 질, 잠 줄이는 방법
수면은 우리 삶의 질을 결정짓는 중요한 요소 중 하나입니다. 그러나 현대 사회에서는 바쁜 생활과 스트레스로 인해 우리의 수면이 부족하거나 불규칙해지는 경우가 많습니다. 이번에는 잠 줄이는 방법, 부족한 잠을 보충하는 방법에 대해 정리하겠습니다. 잠이 부족하면? 수면 부족 시 발생하는 다양한 증상은 주간에 졸음과 피로감, 집중력 및 기억력의 저하, 우울과 불안 증가, 신체적 불편, 면역력 저하, 체중 … Read more