숨 쉬기로 건강을 찾다, 심호흡 다이어트
심호흡은 우리 몸과 마음에 깊은 영향을 미치는 강력한 도구입니다. 이것은 단순히 생존에 필요한 호흡 활동을 넘어서 우리의 건강에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 한편, 심호흡은 단순한 호흡 기술로 그치지 않습니다. 이번에는 심호흡 다이어트, 심호흡 방법에 대해 정리하겠습니다. 심호흡(deep breath)이란? 심호흡은 천천히 깊게 들이마시고 내쉬는 호흡 기술로, 몸에 더 많은 산소를 공급하고 스트레스를 줄이며 안정성을 증진하는 … Read more