몸과 마음을 변화시키다, 요가의 종류와 효과 10가지와 하타요가
요가는 전 세계적으로 인기 있는 운동 및 정신 수련 방법의 하나로 자리매김하고 있습니다. 그러나 요가는 그 자체로도 다양성이 풍부한 세계를 지니고 있으며, 수많은 종류와 스타일이 존재합니다. 이에 따라 어떤 요가를 선택하고, 그에 따른 어떤 효과를 기대할 수 있는지 이해하는 것은 중요합니다. 이번에는 요가의 종류와 효과, 하타요가 난이도에 대해 정리하겠습니다. 하타요가(Hatha yoga)란? 하타요가는 가장 기본적이고 전통적인 … Read more