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어깨 결림은 현대인들이 흔히 겪는 문제 중 하나입니다. 한쪽 어깨의 결림은 장시간의 앉아있는 자세, 컴퓨터 사용, 반복적인 동작 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 어깨 결림은 단순한 불편함을 넘어서 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있으며, 이를 방치하면 만성적인 통증으로 이어질 수 있습니다. 이번에는 한쪽 어깨 결림 풀기, 어깨 결림 예방 습관에 대해 정리하겠습니다. 한쪽 어깨 결림 … Read more
우리의 일상생활에서 자세는 우리의 건강에 큰 영향을 미칩니다. 바른 자세는 척추 건강을 유지하고, 일상생활에서 편안함을 가져다줍니다. 그러나 많은 사람이 일상에서 잘못된 자세를 취하거나 척추 건강을 고려하지 않는 삶을 살고 있습니다. 이번에는 척추 건강 지키는 습관, 척추관협착증 운동에 대한 정리를 하겠습니다. 척추관협착증(spinal stenosis)이란? 척추관협착증은 척추 주변의 작은 통로가 좁아져 척추 신경이 압박을 받는 상황을 말합니다. 이에 … Read more
승모근은 주로 어깨 부위에 자리 잡고 있으며, 다양한 운동 및 활동에서 사용됩니다. 주로 어깨의 뒷부분을 이루며, 국소적인 운동 또는 체력 단련을 통해 강화됩니다. 이번에는 승모근 생기는 이유, 승모근 통증에 대해 정리하겠습니다. 승모근(僧帽筋, trapezius muscle)이란? 승모근은 어깨 뒷부분에 위치한 근육으로, 팔을 움직이는 데 주로 사용됩니다. 운동이나 일상 활동 중에서 이 근육을 강화할 수 있습니다. 그러나 가끔 … Read more