건강한 수면

잠에서의 평화로운 숨소리는 때로 은밀한 위협의 신호일 수 있습니다. 수면무호흡증은 이러한 조용한 적대자 중 하나로, 수면 중에 호흡이 일시적으로 멈추는 상태로, 숨을 쉬지 않는 기간이 몇 초에서 수 분까지 이어질 수 있습니다. 이 상황은 심각한 위험을 초래할 수 있으며, 그 영향은 건강과 삶의 질에 영향을 미칠 수 있습니다. 이번에는 수면무호흡증 위험성, 수면무호흡증 해결에 대해 정리하겠습니다. … Read more

이명은 많은 사람들에게 심리적, 정신적으로 큰 고통을 주는 상황입니다. 그러나 이를 완화하고 관리하는 데에는 운동과 자가 치료가 중요한 역할을 할 수 있습니다. 이번에는 이명에 좋은 운동, 이명 자가 치료에 대해 정리하겠습니다. 이명(耳鳴,tinnitus) 초기 증상은? 이명은 귀에서 소리가 들리지 않는데도 소리가 들리거나, 지속해서 귀에 소리가 들리는 현상을 말합니다. 초기에는 가벼운 소리가 들릴 수 있으며, 조용한 환경에서 … Read more