DASH 식단의 비밀: 효과적인 건강을 위한 DASH 식단 주의할 점 10가지와 효과
건강한 식습관을 가지고 싶지만, 어떤 식단을 선택해야 할지 고민이라면 DASH(식이요법의 고혈압 방지) 식단이 높은 효과를 줄 수 있습니다. 이번에는 DASH 식단 주의할 점, DASH 식단 효과에 대해 정리하겠습니다. DASH 식단이란? Dietary Approaches to Stop Hypertension(혈압을 막기 위한 식이 접근법)으로 고혈압을 낮추거나 예방하는 데 도움이 되도록 고안된 식단입니다. 심장 건강에 도움이 되는 것으로 알려진 영양소가 풍부한 … Read more