활동량

“어릴 때 살은 크면서 빠진다?” 많이들 그렇게 생각하지만, 실제로는 그렇지 않은 경우가 많다. 소아비만은 단순한 시기가 아니라, 성인비만으로 이어질 수 있는 시작점이 될 수 있다. 소아비만이 성인비만으로 이어지는지와 예방 방법이 궁금하다. 1. 소아비만 → 성인비만으로 이어지는 이유 핵심은 습관과 몸의 변화가 함께 굳어진다. 생활습관 영향 어릴 때 형성된 습관은 오래 간다. – 단 음식, 가공식품 … Read more

“나는 물만 먹어도 살이 찌는 체질일까?” 이런 말, 한 번쯤 해봤을 거다. 같은 음식을 먹어도 어떤 사람은 쉽게 살이 찌고, 어떤 사람은 그렇지 않은 이유가 궁금해지는 순간이다. 그래서 많은 사람들이 ‘체질’을 이야기한다. 그렇다면 정말 살이 잘 찌는 체질이 따로 있는 걸까, 그리고 자주 듣는 ‘기초대사량’은 무엇일까. 살이 잘 찌는 체질이 따로 있는지와 기초대사량이 무엇인지 궁금하다. … Read more

“나는 물만 먹어도 살이 찌는 체질일까?” 이런 말, 한 번쯤 해봤을 거다. 같은 음식을 먹어도 누구는 살이 잘 찌고, 누구는 그렇지 않은 이유가 궁금해지는 순간이다. 많은 사람들이 비만의 원인을 단순히 ‘많이 먹어서’라고 생각하지만, 실제로는 그보다 훨씬 복잡하다. 비만은 왜 생기는지와 유전 영향이 있는지 궁금해한다. 1. 비만은 왜 생기는지 비만의 기본 원리는 단순하다. 섭취한 에너지보다 소비하는 … Read more

아침에 창밖을 보니 비가 내리고 있으면 왠지 몸이 무겁고 잠도 덜 깬 것 같은 기분이 들 때가 있다. 단순히 날씨 탓이라고 넘기기 쉽지만, 사실 기온과 습도, 햇빛의 변화는 우리의 체중 증가와 수면의 질에 깊은 영향을 준다. 계절이 바뀔 때마다 살이 쉽게 붙거나, 비 오는 날이면 유독 잠이 잘 안 오는 것도 우연이 아니다. 우리 몸은 … Read more