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식탁 위에 자주 올라오는 빨간 토마토가 건강에 좋다는 이야기는 많이 들어봤을 것이다. 하지만 토마토가 콜레스테롤과 심장 건강에 어떤 영향을 주는지까지는 잘 모르는 경우가 많다. 단순한 채소처럼 보이지만 토마토에는 혈관 건강을 돕는 다양한 영양소가 들어 있다. 특히 중장년층에게 중요한 콜레스테롤 관리와 심장 건강 유지에 어떤 도움이 되는지 알아두면 식습관을 바꾸는 데 도움이 될 수 있다. 지금부터 … Read more
토마토는 몸에 좋다는 말이 너무 익숙해서, 오히려 어떻게 먹어야 하는지는 잘 고민하지 않게 되는 식품이다. 어떤 사람은 매일 한 개씩 챙겨 먹고, 어떤 사람은 샐러드 한 그릇을 통째로 먹기도 하며, 또 누군가는 토마토 주스를 건강식처럼 마신다. 그런데 토마토도 많이 먹는다고 무조건 좋은 것은 아니다. 효능이 분명한 식품일수록 하루 섭취량과 먹는 방식에 따라 도움이 될 수도, … Read more
기름진데 왜 건강할까? 참치가 콜레스테롤과 혈압을 동시에 잡는 이유 “참치는 기름진 생선이라 콜레스테롤에 안 좋을 것 같은데?” “고혈압 있는 사람은 생선도 조심해야 하지 않나요?” 이런 생각, 혹시 한 번쯤 해보셨나요? 그런데 말입니다. 우리가 흔히 먹는 참치, 특히 통조림이나 생참치는 오히려 혈관 건강을 지키는 데 효과적인 슈퍼푸드라는 사실, 알고 계셨나요? 지금부터는 참치와 콜레스테롤 개선, 참치와 혈압 … Read more