혈관건강

토마토 주스도 부작용이 있을 수 있다? 건강을 위해 토마토를 챙겨 먹는 사람들이 많다. 특히 아침마다 토마토 주스를 마시거나 간식으로 방울토마토를 먹는 사람도 쉽게 볼 수 있다. 실제로 토마토는 건강식품의 대표 주자로 꼽힌다. 붉은 색을 만드는 라이코펜 성분과 다양한 영양소가 들어 있어 많은 사람들이 즐겨 찾는다. 토마토 주스 부작용 건강 음료도 내 몸에 맞아야 한다. 토마토 … Read more

“살이 찌고 운동을 안 하면 기억력에도 영향이 있을까?” 생각보다 깊이 연결되어 있다. 많은 사람들이 비만과 운동 부족을 단순히 체중 문제로만 생각한다. 하지만 이 두 가지는 뇌 건강과도 직접 연결된 중요한 습관이다. 그래서 치매 예방에서는 체중 관리와 운동이 기본이 된다. 비만과 운동 부족이 치매와 관련 있는지 궁금하다. 1. 비만이 치매와 관련 있는 이유다. 비만은 몸을 통해 … Read more

“혈압과 혈당이 기억력과도 연결될까?” 생각보다 깊이 연결되어 있다. 은 사람들이 고혈압이나 당뇨는 심장이나 혈관 문제로만 생각한다. 하지만 이 두 질환은 뇌 건강과도 직접적으로 연결되어 있다. 그래서 치매 예방에서는 혈압과 혈당 관리가 매우 중요한 이유가 된다. 고혈압과 당뇨가 치매 위험을 높이는지 궁금하다. 1. 고혈압이 치매 위험을 높이는 이유다. 고혈압은 뇌혈관을 조용히 망가뜨리는 질환이다. ① 혈관이 딱딱해지고 … Read more

평소 멀쩡하던 사람이 갑자기 길을 헷갈리거나, 방금 한 말을 반복한다면 단순한 나이 탓으로 넘기기 쉽다. 하지만 이런 변화가 반복된다면 혈관 문제로 인해 생기는 치매일 가능성도 있다. 이번에는 혈관성 치매의 원인과 예방 방법에 대해 알아보겠다. 혈관성 치매의 원인과 예방 방법을 궁금하다. 1. 혈관성 치매의 원인이다. 이 치매는 뇌 자체보다 혈관 문제에서 시작된다. 뇌로 가는 혈액이 줄어들거나 … Read more

“뭘 먹느냐에 따라 뇌 건강이 달라진다”는 말, 한 번쯤 들어봤을 거다. 특히 치매를 걱정하는 사람이라면 음식이 정말 영향을 주는지 더 궁금해진다. 같은 나이인데도 어떤 사람은 기억력이 또렷하고, 어떤 사람은 빠르게 떨어지는 이유 중 하나가 바로 식습관이다. 치매에 좋은 음식과 피해야 할 음식이 무엇인지 궁금하다. 1. 치매에 좋은 음식 치매 예방에 도움이 되는 음식은 특별히 비싼 … Read more

“치매는 한 번 걸리면 끝이다?” 이런 말을 한 번쯤 들어봤을 거다. 그래서 많은 사람들이 치매를 ‘고칠 수 없는 병’이라고 단정 짓고 더 불안해한다. 하지만 실제로는 조금 다르다. 완치라는 개념과 치료의 방향을 정확히 이해하면, 치매를 훨씬 현실적으로 바라볼 수 있다. 치매는 완치가 가능한지와 치료 방법이 있는지 궁금해한다. “치매는 한 번 걸리면 끝이다?” 이런 말을 한 번쯤 … Read more

아침에 눈을 뜨자마자 무엇을 먹느냐에 따라 하루 컨디션이 달라진다. 그런데 작고 보라빛 나는 블루베리 한 줌이 몸의 노화 속도를 늦추는 데 도움을 준다면 꽤 솔깃한 이야기다. 달콤한 간식처럼 보이지만 블루베리는 영양이 매우 촘촘한 과일이고, 특히 공복에 먹으면 좋은 점이 많다. 이번에는 공복에 블루베리 먹기, 블루베리와 노화 방지에 대해 살펴보겠다. 공복에 블루베리 먹기 아침 공복 상태는 … Read more

샤워를 하고 나왔는데 한쪽 귀가 먹먹하다. 수영을 한 뒤 물이 빠지지 않아 답답했던 경험도 한 번쯤은 있을 것이다. 대부분은 시간이 지나면 괜찮아지지만, 잘못된 방법으로 빼려다 오히려 염증이 생기거나 고막을 자극하는 경우도 적지 않다. 귀는 생각보다 예민한 기관이라 작은 습관 하나가 건강을 좌우할 수 있다. 이번에는 귀에 물이 들어갔을 때 안전하게 빼는 방법, 귀 건강을 위한 … Read more

혈압이나 수면 문제는 흔히 나이와 생활 습관의 문제로만 생각하기 쉽지만, 의외로 남성호르몬과도 깊은 관련이 있다. 고혈압이 오래 지속되거나 수면무호흡증이 있는 경우 피로감이나 의욕 저하를 느끼는 이유가 단순한 컨디션 문제가 아닐 수도 있다. 몸속 호르몬 균형은 심혈관 건강과 수면의 질과도 연결되어 있기 때문이다. 오늘은 고혈압과 남성호르몬, 수면무호흡증과 남성호르몬 저하에 대해 살펴보겠다. 고혈압과 남성호르몬 고혈압과 남성호르몬, 특히 … Read more

달콤한 맛 때문에 간식처럼 먹기 쉬운 블루베리가 사실은 혈관 건강과 혈당 관리에 도움을 줄 수 있는 식품이라는 점은 의외로 잘 알려지지 않았다. 작은 열매 안에 담긴 영양 성분이 콜레스테롤 균형과 혈당 조절에 어떤 역할을 하는지 이해하면 블루베리를 건강한 식단에 더 의미 있게 활용할 수 있다. 이번에는 블루베리와 콜레스테롤 관리, 블루베리와 혈당에 대해 살펴보겠다. 블루베리와 콜레스테롤 … Read more