허리협착증
운동을 잘못해서 더 심해진다, 허리협착증과 피해야 할 운동
허리가 아파서 운동을 시작했는데 오히려 통증이 더 심해졌다면 그냥 나이 탓만은 아니다. 허리협착증이 있는 상태에서 하면 안 되는 운동을 계속하고 있기 때문일 가능성이 크다. 많은 사람이 허리가 아프면 무조건 움직여야 낫는다고 생각한다. 하지만 허리협착증은 운동을 잘못하면 통증이 줄기는커녕 더 악화하기 쉬운 질환이다. 오늘은 허리협착증과 피해야 할 운동, 허리협착증 통증 완화 방법에 대해 살펴보겠다. 허리협착증과 피해야 … Read more
허리는 아픈데 움직여야 한다, 허리협착증 있는 경우 운동 방법
허리가 아프기 시작하면 가장 먼저 드는 생각은 “움직이면 더 나빠지지 않을까”다. 특히 허리협착증 진단받으면 운동을 해야 할지, 쉬어야 할지 판단이 더 어려워진다. 걷기만 해도 다리가 저리고, 조금만 오래 서 있어도 허리가 당기다 보니 몸을 움직이는 것 자체가 두려워진다. 그러다 수술 이야기가 나오면 또 다른 걱정이 시작된다. 오늘은 허리협착증 있는 경우 운동 방법, 허리협착증 수술 후 … Read more
하루 몇 시간 앉아 있나, 허리협착증을 예방 습관
요즘 허리가 뻐근하고 오래 걷다 보면 다리가 저려서 자꾸 쉬게 된다면 단순한 피로로만 넘기기 어렵다. 많은 사람이 허리협착증을 나이 들어서 생기는 병이라고 생각하지만, 실제로는 하루 대부분을 앉아서 보내는 생활 습관과 깊이 연결되어 있다. 특히 의자에 오래 앉아 있는 시간이 길수록 허리는 서서히 굳고, 신경이 지나는 공간도 점점 좁아지기 쉽다. 이번에는 허리협착증을 예방 습관, 앉아 있는 … Read more
자세 하나로 시작된다? 잘못된 자세와 허리협착증 6가지
갑자기 허리가 뻣뻣해지고 오래 걷기도 힘들어지는 순간, 많은 사람들은 “잠을 잘못 잤나?”, “요즘 피곤해서 그런가?” 하고 대수롭지 않게 넘긴다. 하지만 이 불편함의 배후에는 생각보다 단순하고, 동시에 꽤 흔한 두 가지 원인이 숨어 있는 경우가 많다. 바로 잘못된 자세와 체중 증가다. 구부정한 자세로 스마트폰을 보고, 하루 종일 의자에 비뚤게 앉아 있고, 체중이 조금씩 늘어나는 동안 우리 … Read more
다리가 저릿저릿? 허리협착증이란
가끔 허리가 뻐근해서 쉬면 괜찮아지겠지 하고 넘기다가, 어느 순간 다리까지 저리고 힘이 빠지는 느낌이 찾아오면 걱정이 앞서게 된다. 많은 사람이 단순한 피로나 근육통으로 착각하지만, 이런 변화는 몸이 보내는 중요한 신호일 수 있다. 특히 걷다가 통증이 심해지거나 조금만 앉아 있어도 편해진다면 허리협착증을 의심해 볼 필요가 있다. 오늘은 허리협착증이란, 허리협착증의 대표적인 증상에 대해 알아보겠다. 허리협착증이란 허리협착증은 허리 … Read more