콜레스테롤

“살을 조금만 빼도 건강이 달라질까?” 많은 사람들이 목표 체중만 생각하지만, 사실 더 중요한 건 얼마나 빼야 건강이 좋아지는지다. 이번에는 살을 빼면 건강이 얼마나 좋아지는지와 체중 감량 목표 기준이 궁금하다.에 대해 살펴보겠다. 살을 빼면 건강이 얼마나 좋아지는지와 체중 감량 목표 기준이 궁금하다. 1. 살을 빼면 몸은 어떻게 변할까 체중이 줄어들면 몸 전체에 긍정적인 변화가 생긴다. 수치로 … Read more

“전복은 몸에 좋다는데, 콜레스테롤은 괜찮을까?” “건강식이라고 마음 놓고 먹어도 되는 걸까?” 이런 고민 한 번쯤 해봤을 것이다. 전복은 보양식으로 유명하지만, 한편으로는 콜레스테롤 때문에 걱정하는 사람들도 많다. 그런데 흥미로운 점은 전복이 단순히 영양이 많은 식품을 넘어서, 오히려 심혈관 건강에 도움이 될 수 있는 식품이라는 사실이다. 오늘은 전복과 콜레스테롤, 전복과 심혈관 건강에 대해 살펴보겠다. 전복과 콜레스테롤 전복은 … Read more

“기름진 음식만 조금 줄이면 괜찮겠지?” 하지만 어느 날 건강검진 결과에 ‘총콜레스테롤 ↑’, ‘중성지방 ↑’ 표시가 뜨면 생각이 달라진다. 고지혈증은 특별한 통증도, 뚜렷한 증상도 없이 조용히 혈관을 막아간다. 겉으론 멀쩡하지만, 속에서는 ‘혈관 노화’가 빠르게 진행되고 있는 셈이다. 고지혈증은 단순히 ‘혈액 속 기름이 많다’는 뜻이 아니다. 혈관 벽에 쌓인 지방이 굳어지며 피의 흐름을 방해하고, 결국엔 심근경색이나 뇌졸중 … Read more

“매일 아침, 식빵 한 조각에 커피 한 잔… 평범하게 먹었을 뿐인데 건강검진표엔 붉은 줄이 그어졌다.” 콜레스테롤 수치가 높다는 말, 한 번쯤 들어본 적 있을 거다. 기름진 음식 때문이라 생각하지만, 사실 고지혈증은 식습관만의 문제는 아니다. 부모님이나 형제 중 누군가가 같은 문제를 겪었다면, 유전적인 요인이 작용했을 가능성도 크다. 고지혈증은 ‘조용한 살인자’라 불릴 만큼 증상이 거의 없지만, 어느 … Read more

한 줌의 작은 콩이 심장과 몸매를 동시에 지켜줄 수 있다면 믿으시겠나요? 렌틸콩은 단백질과 식이섬유가 풍부해 ‘슈퍼푸드’로 불리며, 서양에서는 이미 오랫동안 사랑받아 왔다. 이 작고 평범해 보이는 콩이 사실은 심장을 건강하게 지키고, 체중 관리에도 큰 도움을 준다. 지방은 적고 포만감은 오래가서 다이어트 중에도 부담 없이 먹을 수 있으며, 혈당과 콜레스테롤까지 안정시켜 심혈관 질환 예방에도 효과적이다. 오늘은 … Read more