코르티솔

“먹은 것도 별로 없는데 왜 살이 찔까?” 특히 스트레스를 많이 받는 시기에 이런 경험을 하는 사람들이 많다. 단순히 먹는 양의 문제가 아니라, 몸속에서 일어나는 변화 때문일 수도 있다. 그렇다면 스트레스는 정말 살을 찌게 할까, 그리고 호르몬은 체중에 어떤 영향을 줄까. 스트레스가 살을 찌게 하는지와 호르몬이 비만에 영향을 주는지 궁금하다. 1. 스트레스가 살을 찌게 하는 이유 … Read more

머리가 깜빡깜빡하고, 이름이 순간 떠오르지 않을 때 “혹시 치매 아닐까?” 하는 걱정이 스친 적이 있을 거다. 그런데 그 원인이 단순한 노화가 아니라 ‘스트레스’일 수도 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 스트레스가 치매에 영향을 주는지와 관리 방법이 궁금하다. 1. 스트레스가 치매에 영향을 줄까? 스트레스는 치매를 바로 만드는 원인은 아니지만, 오래 지속되면 뇌 기능을 떨어뜨리고 치매 위험을 … Read more

혈압이나 수면 문제는 흔히 나이와 생활 습관의 문제로만 생각하기 쉽지만, 의외로 남성호르몬과도 깊은 관련이 있다. 고혈압이 오래 지속되거나 수면무호흡증이 있는 경우 피로감이나 의욕 저하를 느끼는 이유가 단순한 컨디션 문제가 아닐 수도 있다. 몸속 호르몬 균형은 심혈관 건강과 수면의 질과도 연결되어 있기 때문이다. 오늘은 고혈압과 남성호르몬, 수면무호흡증과 남성호르몬 저하에 대해 살펴보겠다. 고혈압과 남성호르몬 고혈압과 남성호르몬, 특히 … Read more

운동을 열심히 하면 남성호르몬이 무조건 올라갈 것 같지만, 사실은 그렇지 않을 때도 있다. 특히 오래 달리거나 자전거를 지나치게 많이 타는 사람 중에는 몸은 건강해 보이는데 의욕이나 에너지가 떨어지는 경우가 있다. 반대로 지방을 너무 적게 먹어도 남성호르몬이 줄어들 수 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 오늘은 과도한 유산소 운동과 남성호르몬, 지방 섭취와 테스토스테론 관계에 대해 살펴보겠다. … Read more

밤이 되면 자꾸 단 음식이나 빵이 생각나는 경험을 해본 적이 있을 것이다. 배가 고프지 않아도 탄수화물이 당기는 순간이 반복된다면 단순한 식습관 문제가 아닐 수도 있다. 탄수화물 중독은 남성 건강과 수면의 질 모두에 영향을 줄 수 있기 때문이다. 오늘은 탄수화물 중독과 남성 건강, 탄수화물 중독과 수면의 질에 대해 살펴보겠다. 탄수화물 중독과 남성 건강 탄수화물 중독이라는 말은 … Read more

아침에 일어나도 피곤하고, 예전 같지 않게 의욕이 떨어진다고 느끼는 남성이 많다다. 나이가 들어서 그렇다고 넘기기 쉽지만, 그 뒤에는 남성호르몬 변화와 생활습관이 함께 숨어 있는 경우가 많다. 특히 테스토스테론 수치와 흡연 습관은 남성 건강을 좌우하는 핵심 요소다. 겉으로는 전혀 다른 이야기처럼 보이지만, 이 두 가지는 생각보다 깊게 연결되어 있다. 오늘은 테스토스테론 수치 정상 범위, 흡연과 남성호르몬에 … Read more

아무리 잠을 자도 피로가 풀리지 않고, 작은 변화에도 쉽게 지치는 날이 계속된다면 몸만의 문제가 아닐 수 있다. 많은 사람이 피로를 단순한 과로로 넘기지만, 그 뒤에는 면역력 저하가 조용히 진행되고 있는 경우가 많다. 특히 스트레스와 긴장이 쌓일수록 몸은 쉬고 있어도 제대로 회복하지 못한다. 이때 주목할 것이 바로 명상이다. 명상은 마음을 진정시키는 행위처럼 보이지만, 실제로는 피로를 줄이고 … Read more

아메리카노는 그냥 깔끔한 커피 한 잔이라고 생각하기 쉽지만, 어느 순간부터 이 한 잔이 우리의 식사 습관까지 바꾸기 시작한다. 아침을 거르고 아메리카노로 하루를 시작하거나, 식사 대신 커피로 배를 달래는 일이 자연스러워지면서 몸은 점점 다른 신호를 보내게 된다. 특히 고혈압을 가지고 있다면 이 변화는 더 민감하게 다가올 수 있다. 카페인이 혈압을 순간적으로 끌어올릴 수 있기 때문이다. 이번에는 … Read more

햇빛 아래 조금만 오래 서 있어도 얼굴이 화끈 달아오르고, 누군가와의 대화에서 순간 당황하거나 긴장하면 금세 볼이 빨개지는 일이 있다. 많은 사람이 “피부가 민감해서 그렇겠지” 하고 가볍게 넘기지만, 사실 얼굴 홍조는 자외선 자극과 감정 변화라는 두 가지 전혀 다른 요인이 피부에서 비슷한 반응을 만들어내며 생기는 흥미로운 현상이다. 오늘은 과도한 햇빛 노출과 얼굴 홍조, 감정 변화가 얼굴 … Read more