지속가능성

“살을 조금만 빼도 건강이 달라질까?” 많은 사람들이 목표 체중만 생각하지만, 사실 더 중요한 건 얼마나 빼야 건강이 좋아지는지다. 이번에는 살을 빼면 건강이 얼마나 좋아지는지와 체중 감량 목표 기준이 궁금하다.에 대해 살펴보겠다. 살을 빼면 건강이 얼마나 좋아지는지와 체중 감량 목표 기준이 궁금하다. 1. 살을 빼면 몸은 어떻게 변할까 체중이 줄어들면 몸 전체에 긍정적인 변화가 생긴다. 수치로 … Read more

처음에는 살도 잘 빠지고 몸이 가벼워진 것 같아 시작한 저탄수화 식단이 어느 순간부터 버겁게 느껴지는 경우가 많다. 빵이나 밥을 끊었을 뿐인데 자꾸 짜증이 나고, 단 음식이 강하게 당기며 결국 폭식으로 이어지기도 한다. 이 과정 뒤에는 단순한 의지의 문제가 아니라 탄수화물과 뇌, 그리고 혈관 건강이 깊게 연결된 이유가 숨어 있다. 오늘은 저탄수화 식단이 지속 가능성이 떨어지는 … Read more