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“살이 찌면 왜 콜레스테롤 수치도 같이 올라갈까?” 건강검진에서 체중과 함께 고지혈증이 함께 지적되는 경우가 많다. 단순한 우연이 아니라 몸속 대사 변화가 서로 연결되어 있기 때문이다. 고지혈증이 비만과 어떻게 연결되는지 궁금하다. 1. 고지혈증이란 무엇일까 고지혈증은 혈액 속 지방이 많아진 상태다. 주요 지표 – LDL 증가 → 나쁜 콜레스테롤 – 중성지방 증가 – HDL 감소 → 좋은 … Read more
달콤한 음식이나 빵, 면 같은 탄수화물이 자꾸만 당기면서도 “왜 이렇게 끊기 힘들지?” 하고 스스로 놀랐던 적이 있을 거다. 그런데 이 끌림이 단순한 식욕이 아니라 몸속에서 일어나는 ‘중독 반응’이라면 이야기는 달라진다. 탄수화물 중독은 혈당을 급격하게 흔들어 당뇨병 위험을 높일 뿐 아니라, 눈에 보이지 않는 속도로 심장에도 부담을 주는 이중 위험을 만든다. 이번에는 탄수화물 중독과 당뇨병, 탄수화물 … Read more
“건강검진에서 콜레스테롤이 높다는데, 이제 약을 먹어야 할까?” 많은 사람들이 이 순간 가장 많이 하는 고민이다. 숫자는 조금 높을 뿐인데, 바로 약을 시작해야 하는지, 아니면 식단 조절로 버틸 수 있는지 헷갈리기 때문이다. 게다가 당뇨병까지 있다면 이야기는 달라진다. 혈당과 콜레스테롤은 서로 밀접하게 연결되어 있어, 하나가 높아지면 다른 하나도 쉽게 불안정해진다. 오늘은 고지혈증 약물 필요 시기, 고지혈증과 당뇨병에 … Read more
“콜레스테롤이 높다고요? 그게 꼭 음식 때문만은 아닙니다.” 기름진 음식도 문제지만, 사실 콜레스테롤을 끌어올리는 진짜 범인은 배둘레와 잠 부족일 수 있다. 허리띠가 점점 조여오고, 수면시간이 줄어드는 순간 몸속 콜레스테롤도 함께 상승하기 시작한다. 복부비만은 단순히 보기 싫은 살이 아니라, 몸 안에서 콜레스테롤을 과도하게 만들어내는 ‘호르몬 공장’이다. 오늘은 체중과 복부비만이 콜레스테롤에 미치는 영향, 수면 부족과 콜레스테롤에 대해 살펴보겠다. … Read more
겉보기엔 멀쩡한데, 건강검진 결과지를 보면 ‘콜레스테롤 수치 높음’이라는 글자가 반짝인다. 그 순간 머릿속에 떠오르는 건 단 하나, “이제 뭐부터 줄여야 하지?”다. 많은 사람은 “기름진 음식만 안 먹으면 되겠지”라고 생각하지만, 고지혈증은 단순히 ‘기름’의 문제가 아니라 생활 습관의 문제다. 기름기를 줄였는데도 수치가 떨어지지 않는 이유는, 우리가 생각보다 자주 먹는 ‘숨은 고지혈 음식’ 때문이기도 하고, 반대로 운동을 잘못하거나 … Read more
“기름진 음식만 조금 줄이면 괜찮겠지?” 하지만 어느 날 건강검진 결과에 ‘총콜레스테롤 ↑’, ‘중성지방 ↑’ 표시가 뜨면 생각이 달라진다. 고지혈증은 특별한 통증도, 뚜렷한 증상도 없이 조용히 혈관을 막아간다. 겉으론 멀쩡하지만, 속에서는 ‘혈관 노화’가 빠르게 진행되고 있는 셈이다. 고지혈증은 단순히 ‘혈액 속 기름이 많다’는 뜻이 아니다. 혈관 벽에 쌓인 지방이 굳어지며 피의 흐름을 방해하고, 결국엔 심근경색이나 뇌졸중 … Read more
“매일 아침, 식빵 한 조각에 커피 한 잔… 평범하게 먹었을 뿐인데 건강검진표엔 붉은 줄이 그어졌다.” 콜레스테롤 수치가 높다는 말, 한 번쯤 들어본 적 있을 거다. 기름진 음식 때문이라 생각하지만, 사실 고지혈증은 식습관만의 문제는 아니다. 부모님이나 형제 중 누군가가 같은 문제를 겪었다면, 유전적인 요인이 작용했을 가능성도 크다. 고지혈증은 ‘조용한 살인자’라 불릴 만큼 증상이 거의 없지만, 어느 … Read more
“위스키는 살 안 찐다던데, 진짜일까?” “고지혈증 있는데, 와인 말고 위스키는 괜찮지 않나요?” 술을 좋아하는 사람이라면 한 번쯤 이런 질문을 해봤을 것이다. 특히 다이어트 중이거나 콜레스테롤 수치가 높다는 진단을 받은 뒤엔 ‘술을 끊어야 하나’ 고민이 깊어진다. 하지만 모든 술이 똑같지는 않다. 칼로리, 당분, 음주량, 마시는 방식까지 따져보면, 같은 술도 건강에 미치는 영향은 크게 달라진다. 오늘은 위스키와 … Read more