운동

“지방흡입 하면 정말 살이 바로 빠지고, 계속 유지될까?” 눈에 보이는 변화가 빠르다 보니 관심이 많지만, 막상 결정하려면 안전성과 효과가 얼마나 지속되는지가 가장 궁금해진다. 지방흡입과 같은 시술이 안전한지와 효과 지속 기간이 궁금하다. 1. 지방흡입은 안전할까 지방흡입은 단순 시술이 아니라 수술에 가까운 과정이다. 안전성을 결정하는 요소 – 의료진 경험 – 시술 범위 – 마취 방법 – 개인 … Read more

“살만 조금 빼도 혈압이 내려갈까?” 고혈압이 있으면 약부터 떠올리기 쉽다. 하지만 체중이 늘어난 상태라면 이야기가 달라진다. 실제로는 체중과 혈압이 깊게 연결되어 있기 때문이다. 고혈압과 비만의 관계와 체중 감량이 혈압에 미치는 영향이 궁금하다. 1. 비만이 혈압을 높이는 이유 체중이 늘어나면 몸 전체에 부담이 커진다. 혈압이 올라가는 과정 – 체지방 증가 → 혈관에 압력 증가 – 혈액량 … Read more

머리가 깜빡깜빡하고, 이름이 순간 떠오르지 않을 때 “혹시 치매 아닐까?” 하는 걱정이 스친 적이 있을 거다. 그런데 그 원인이 단순한 노화가 아니라 ‘스트레스’일 수도 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 스트레스가 치매에 영향을 주는지와 관리 방법이 궁금하다. 1. 스트레스가 치매에 영향을 줄까? 스트레스는 치매를 바로 만드는 원인은 아니지만, 오래 지속되면 뇌 기능을 떨어뜨리고 치매 위험을 … Read more

“치매는 나이가 들면 어쩔 수 없이 생기는 걸까?” 이렇게 생각하는 사람이 많다. 하지만 최근 연구들을 보면 꼭 그렇지만은 않다. 같은 나이여도 어떤 사람은 끝까지 또렷하고, 어떤 사람은 기억력이 급격히 떨어지는 이유는 바로 ‘생활습관’에 있다. 치매 예방 방법과 생활습관이 중요한지 알고 싶다. 1. 치매 예방에서 생활습관이 중요한 이유 치매는 뇌만의 문제가 아니라 몸 전체 건강과 연결되어 … Read more

“감기 걸렸는데 운동해도 괜찮을까?” “몸이 으슬으슬한데 따뜻하게 목욕하면 나아질까?” 감기에 걸리면 이런 고민이 자연스럽게 떠오른다. 가만히 쉬는 게 맞는지, 조금이라도 움직여야 빨리 낫는 건지 헷갈리는 경우가 많다. 이번에는 감기 걸렸을 때 운동, 감기 걸렸을 때 목욕에 대해 살펴보겠다. 감기 걸렸을 때 운동 감기에 걸렸을 때 운동은 “해도 되냐”보다 “어떤 상태냐”가 먼저다. 가장 기본이 되는 기준은 … Read more

운동을 열심히 하면 몸은 가벼워지는데, 거울 속 피부는 오히려 더 거칠어 보이는 순간이 있다. 땀을 흘리며 운동한 뒤 여드름이 더 올라오면 “운동 때문인가, 관리가 부족한 걸까”라는 고민이 따라온다. 그래서 많은 사람이 화장품을 바꾸고 세안을 더 꼼꼼히 하며 버텨보지만, 어느 순간부터는 혼자 관리하는 데 한계를 느끼게 된다. 이번에는 여드름 치료를 위해 병원에 가야하는 시기, 여드름과 운동에 … Read more

치아교정을 시작하면 누구나 예쁜 미소를 기대하지만, 그 과정은 생각보다 쉽지 않다. 교정기를 끼우면 양치가 힘들어지고 음식물도 잘 끼어 입속이 금세 불편해진다. 게다가 운동할 때는 혹시나 교정기에 부딪혀 다치지 않을까 걱정돼 몸을 사리게 된다. 하지만 걱정만 하다 보면 교정 기간이 괜히 길고 힘들게 느껴진다. 사실 치아교정 중에도 입속 건강과 운동 모두를 지키는 방법은 분명 있다. 이번에는 … Read more