염증

“토마토는 건강식인데, 통풍이 있으면 피해야 할까?” “장 건강에 좋다고 하는데, 매일 먹어도 괜찮은 걸까?” 누구나 한 번쯤은 이런 고민을 해본 적이 있다. 토마토는 대표적인 건강식품으로 알려져 있지만, 한편에서는 통풍 환자에게 좋지 않을 수 있다는 이야기도 들린다. 오늘은 토마토와 통풍 환자, 토마토와 장 건강에 대해 알아보겠다. 토마토와 통풍 환자 통풍을 앓고 있다면 음식에 대한 고민이 자연스럽게 … Read more

매운 음식을 먹고 나면 속이 확 풀리는 느낌이 들어 자꾸 찾게 된다. 스트레스를 날려주는 것 같고 입맛도 살아나는 것 같아 쉽게 포기하기 어렵다. 그런데 매운 음식을 먹을 때마다 치질이 걱정되거나, 혈압에 안 좋다는 말을 들어본 적이 있다면 한 번쯤 멈춰서 생각해볼 필요가 있다. 매운 음식은 단순한 기호의 문제가 아니라, 치질과 혈압처럼 전혀 다른 두 가지 … Read more

처음에는 살도 잘 빠지고 몸이 가벼워진 것 같아 시작한 저탄수화 식단이 어느 순간부터 버겁게 느껴지는 경우가 많다. 빵이나 밥을 끊었을 뿐인데 자꾸 짜증이 나고, 단 음식이 강하게 당기며 결국 폭식으로 이어지기도 한다. 이 과정 뒤에는 단순한 의지의 문제가 아니라 탄수화물과 뇌, 그리고 혈관 건강이 깊게 연결된 이유가 숨어 있다. 오늘은 저탄수화 식단이 지속 가능성이 떨어지는 … Read more

거울을 볼 때마다 갑자기 올라온 여드름 하나가 하루 기분을 망쳐버리는 경험을 해본 적이 많다. 어제는 괜찮았는데 아침에 일어나 보니 턱이나 이마에 붉게 올라온 여드름을 보면 왜 생겼는지부터 궁금해진다. 이 여드름의 뒤에는 단순한 피부 문제가 아니라 우리가 매일 겪는 생활환경과 집에서 하는 관리 습관이 깊게 연결되어 있다. 오늘은 여드름에 영향을 주는 생활환경, 여드름 홈 케어 방법에 … Read more

아침에 먹은 빵과 커피, 점심에 먹은 라면과 만두, 저녁에 먹은 밥과 반찬까지 생각해 보면 하루 종일 탄수화물을 먹고 있다는 사실에 놀라게 된다. 그런데 왜 이렇게 먹었는데도 금세 배가 고프고 또 과자와 단것이 떠오르는지 궁금해진다. 그 이유는 가공식품 속 탄수화물이 뇌와 장을 동시에 자극해 몸을 중독 상태로 만들기 때문이라 할 수 있다. 오늘은 가공식품 속 탄수화물의 … Read more

하루에도 몇 번씩 얼굴을 씻고, 좋은 제품을 잔뜩 바르는데도 여드름이 좀처럼 줄지 않는 경험을 해본 적이 있을 것이다. “더 깨끗하게 관리하면 좋아지겠지”라고 믿고 노력하지만, 오히려 피부가 더 예민해지고 트러블이 늘어나는 순간이 찾아온다. 이상하게 느껴지지만, 사실 여드름은 때로 너무 많이 씻어서, 혹은 피부에 맞지 않는 제품을 계속 사용해서 더 악화되기도 한다. 이번에는 자주하는 세안과 여드름, 피부 … Read more

몸이 예전 같지 않다고 느껴질 때, 우리는 보통 스트레스나 나이를 먼저 떠올리지만 정작 가장 중요한 단서를 놓치고 있을 때가 많다. 바로 장 건강이다. 평소엔 크게 신경 쓰지 않던 장이 사실은 면역력의 중심에 서 있고, 우리가 겪는 여러 만성 질환과도 깊은 연결을 가지고 있다는 사실을 알게 되면 이야기가 달라진다. 이번에는 장 건강과 면역력, 만성 질환과 면역력에 … Read more