염증반응

“살이 찌면 왜 허리가 먼저 아플까?” 오래 앉아 있거나 조금만 움직여도 허리가 뻐근해지는 느낌, 단순한 피로일까 싶지만 그렇지 않다. 실제로는 체중과 허리 건강이 직접적으로 연결되어 있기 때문이다. 비만이 허리 통증과 어떤 관련이 있는지 궁금하다. 1. 비만이 허리에 미치는 영향 체중이 늘어나면 허리가 받는 압력이 크게 증가한다. 허리에서 일어나는 변화 – 체중 증가 → 척추 압력 … Read more

“살이 찌면 왜 무릎이 먼저 아플까?” 계단을 오르거나 오래 걸을 때 무릎이 불편해지는 느낌, 많은 사람들이 경험한다. 단순히 나이 때문일까 싶지만, 실제로는 체중과 관절이 직접적으로 연결되어 있기 때문이다. 비만이 관절에 어떤 영향을 주는지와 무릎 통증의 원인이 되는지 궁금하다. 1. 비만이 관절에 미치는 영향 체중이 늘어나면 관절이 받는 압력이 크게 증가한다. 관절에서 일어나는 변화 – 체중 … Read more

감기에 걸리면 단순히 콧물이나 기침만 생기는 것이 아니다. 몸이 으슬으슬 춥고 온몸이 쑤시듯 아픈 몸살 증상까지 함께 나타나는 경우가 많다. 어떤 사람은 감기에 걸리면 “온몸이 두들겨 맞은 것 같다”는 표현을 하기도 한다. 또 한편으로는 특별한 치료를 하지 않아도 며칠이 지나면 감기가 자연스럽게 좋아지는 경우도 많다. 이번에는 감기 걸렸을 때 몸살이 생기는 이유, 감기의 자연치유에 대해 … Read more

여드름이 조금 잠잠해져서 이제 괜찮아졌다고 생각했는데, 며칠 지나 다시 올라오는 경험을 해본 사람이 많다. 화장품을 바꾼 것도 아니고, 세안도 꾸준히 했는데 왜 여드름은 이렇게 반복되는 걸까 하고 고개를 갸웃하게 된다. 그래서 대부분은 피부가 예민해서 그렇다거나, 체질 문제라고 넘겨버린다. 오늘은 여드름을 악화시킬 수 있는 음식, 여드름의 재발하는 이유에 대해 잪어보겠다. 여드름을 악화시킬 수 있는 음식 1. … Read more

식단을 지키다 보면 한 번쯤은 “오늘만은 괜찮겠지”라는 생각이 든다. 그래서 많은 사람이 치팅데이를 선택한다. 평소에 참았던 음식을 먹으며 스트레스를 풀고 다시 식단으로 돌아가겠다는 마음이다. 하지만 당뇨나 고혈압, 고지혈증 같은 만성질환이 있다면 이 선택은 생각보다 가볍지 않다. 이 글에서는 만성질환이 있을 때 치팅데이, 잦은 치팅데이의 문제에 대해 살펴보겠다. 만성질환이 있을 때 치팅데이 1) 치팅데이가 보통 의미하는 … Read more

누구는 아무렇지 않게 먹는 음식에도 나는 유독 장이 예민하게 반응하고, 조금만 피곤해져도 복통이나 설사가 반복될 때 “왜 나만 이런 걸까?” 하는 생각이 들 때가 있다. 그런데 이런 장의 민감함이 단순한 체질이 아니라, 태어날 때부터 물려받은 유전적 소인과 매일의 생활 속에서 쌓이는 습관적 자극이 함께 만들어낸 결과라면 이야기가 완전히 달라진다. 이번에는 유전과 크론병, 생활 습관과 크론병에 … Read more

갑자기 얼굴이 번들거리고, 만지기만 해도 아픈 여드름이 한두 개씩 올라오는 경험을 해본 적 있을 것이다. 기름종이를 써도 금방 다시 기름이 차오르고, 같은 자리에 반복해서 트러블이 생기면 “세안이 문제인가?”, “음식을 잘못 먹었나?” 하는 생각이 들기도 한다. 하지만 피부가 보내는 이 신호의 뒤에는 단순한 피지 과다가 아니라, 우리 몸속에서 조용히 일어나는 호르몬 변화가 깊게 얽혀 있다. 이번에는 … Read more