엔도르핀

땀이 나고 입안이 얼얼해질 정도로 매운 음식을 먹으면서도 “이 맛 때문에 또 먹는다”고 말하는 사람들이 있다. 혀가 아플 정도로 매운데도 왜 자꾸 손이 갈까 하는 궁금증이 생긴다. 어떤 사람은 매운 음식을 거의 못 먹는 반면, 어떤 사람은 매운맛이 강할수록 더 즐기기도 한다. 이번에는 매운 음식 좋아하는 사람의 심리, 매운 음식과 식욕을 자극에 대해 풀어보겠다. 매운 … Read more

“대장암을 막으려다 스트레스를 부를 수도 있다?” 매운 음식의 두 얼굴, 알고 드시나요? 매운 음식을 먹으면 스트레스가 확 날아가는 기분, 느껴보신 적 있나요? 매운맛이 입안을 뜨겁게 만들고 땀까지 줄줄 흘리게 하지만, 오히려 기분은 상쾌해지고 답답했던 마음이 풀리는 듯하죠. 실제로 매운맛은 스트레스 호르몬을 줄이고, 기분을 좋게 만드는 엔도르핀을 분비시킨다고 합니다. 이쯤 되면 매운 음식은 감정 해소에도 좋은 … Read more

머리가 지끈하거나 속이 더부룩할 때, 대부분은 약이나 병원을 먼저 떠올린다. 그런데 놀랍게도 우리 몸은 ‘음악’에도 반응한다. 특히 클래식 음악은 단순한 배경음악이 아니라 통증을 줄이고, 소화를 도와주는 데까지 영향을 미칠 수 있다는 사실이 연구를 통해 밝혀지고 있다. 아픈 몸을 달래는 멜로디, 무거운 속을 가볍게 만드는 리듬. 클래식 음악은 듣는 즐거움을 넘어, 몸과 마음에 편안함을 주는 ‘자연 … Read more

자전거 타기는 단순한 운동 이상의 효과를 가지고 있습니다. 이 운동은 신체를 강화하는 동시에 뇌 건강에도 긍정적인 영향을 미치며, 심리적인 이점도 가져다줍니다. 특히 자전거 타기는 집중력을 향상하고 우울증을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 뇌를 활성화하는 운동으로서 자전거는 우리의 정신적인 건강을 증진하고, 일상에서 겪을 수 있는 스트레스와 불안을 효과적으로 해소하는 데 도움을 줍니다. 이번 글에서는 자전거 타기와 … Read more