#심혈관건강
전복이 몸에 좋은 이유
전복은 예로부터 보양식으로 알려져 있어 기력이 떨어졌을 때 찾는 음식으로 자리 잡았다. 하지만 단순히 비싸고 귀한 식재료라서 좋은 것이 아니라, 실제로 어떤 영양 성분이 들어 있고 몸에 어떤 도움을 줄 수 있는지 궁금해하는 사람도 많다. 단백질과 미네랄이 풍부하다는 말은 자주 듣지만, 전복이 구체적으로 우리 몸에 어떤 역할을 하는지까지는 잘 모르는 경우가 많다. 오늘은 전복이 몸에 … Read more
블루베리와 혈관 건강
달콤한 과일 한 줌이 몸속 혈관을 깨끗하게 하고 혈당 관리에도 도움을 줄 수 있다면 어떨까 궁금해진다. 특히 나이가 들수록 혈관 건강과 혈당 관리는 함께 신경 써야 하는 중요한 문제다. 블루베리는 작지만 영양이 풍부해 건강식품으로 자주 이야기되는 과일이다. 오늘은 블루베리와 혈관 건강, 블루베리와 당뇨 환자에 대해 살펴보겠다. 블루베리와 혈관 건강 우리 몸의 혈관은 산소와 영양을 온몸으로 … Read more
몸에서 먼저 달라지는 변화들, 토마토 하루 섭취량
토마토는 몸에 좋다는 말이 너무 익숙해서, 오히려 어떻게 먹어야 하는지는 잘 고민하지 않게 되는 식품이다. 어떤 사람은 매일 한 개씩 챙겨 먹고, 어떤 사람은 샐러드 한 그릇을 통째로 먹기도 하며, 또 누군가는 토마토 주스를 건강식처럼 마신다. 그런데 토마토도 많이 먹는다고 무조건 좋은 것은 아니다. 효능이 분명한 식품일수록 하루 섭취량과 먹는 방식에 따라 도움이 될 수도, … Read more
참치 한 점이면 혈관이 웃는다! 참치와 콜레스테롤 개선
기름진데 왜 건강할까? 참치가 콜레스테롤과 혈압을 동시에 잡는 이유 “참치는 기름진 생선이라 콜레스테롤에 안 좋을 것 같은데?” “고혈압 있는 사람은 생선도 조심해야 하지 않나요?” 이런 생각, 혹시 한 번쯤 해보셨나요? 그런데 말입니다. 우리가 흔히 먹는 참치, 특히 통조림이나 생참치는 오히려 혈관 건강을 지키는 데 효과적인 슈퍼푸드라는 사실, 알고 계셨나요? 지금부터는 참치와 콜레스테롤 개선, 참치와 혈압 … Read more