쉬는 법을 바꾸면 면역력이 달라진다, 명상과 면역력
아무리 잠을 자도 피로가 풀리지 않고, 작은 변화에도 쉽게 지치는 날이 계속된다면 몸만의 문제가 아닐 수 있다. 많은 사람이 피로를 단순한 과로로 넘기지만, 그 뒤에는 면역력 저하가 조용히 진행되고 있는 경우가 많다. 특히 스트레스와 긴장이 쌓일수록 몸은 쉬고 있어도 제대로 회복하지 못한다. 이때 주목할 것이 바로 명상이다. 명상은 마음을 진정시키는 행위처럼 보이지만, 실제로는 피로를 줄이고 … Read more