식욕증가

“살 빼는 건 성공했는데, 왜 유지가 더 어려울까?” 많은 사람들이 다이어트보다 더 힘들다고 말하는 것이 바로 유지다. 이유는 간단하다. 몸과 습관이 다시 원래대로 돌아가려는 힘이 있기 때문이다. 유지하는 것이 왜 더 어려운지와 체중 유지 방법 1. 왜 체중 유지가 더 어려울까 체중이 줄어들면 몸도 함께 변한다 몸에서 일어나는 변화 – 기초대사량 감소 → 같은 양 … Read more

“잠을 덜 자면 왜 더 먹게 될까?” 다이어트를 할 때 운동과 식단만 신경 쓰는 경우가 많다. 그런데 잠을 제대로 자지 않으면, 노력과 상관없이 살이 찌기 쉬운 상태가 될 수 있다. 단순한 피로 문제가 아니라 몸의 균형이 깨지는 변화가 일어나기 때문이다. 수면 부족이 체중 증가와 어떤 관련이 있는지 궁금하다. 1. 수면 부족이 체중 증가에 영향을 주는 … Read more

“먹은 것도 별로 없는데 왜 살이 찔까?” 특히 스트레스를 많이 받는 시기에 이런 경험을 하는 사람들이 많다. 단순히 먹는 양의 문제가 아니라, 몸속에서 일어나는 변화 때문일 수도 있다. 그렇다면 스트레스는 정말 살을 찌게 할까, 그리고 호르몬은 체중에 어떤 영향을 줄까. 스트레스가 살을 찌게 하는지와 호르몬이 비만에 영향을 주는지 궁금하다. 1. 스트레스가 살을 찌게 하는 이유 … Read more

“단 음식이 살의 주범일까, 아니면 그냥 많이 먹어서일까?” 달콤한 간식이나 음료를 먹고 나면 괜히 살이 찔 것 같은 느낌이 든다. 실제로 설탕이 체중 증가에 큰 영향을 준다는 이야기도 많다. 그렇다면 단 음식과 설탕은 정말 살이 찌는 데 얼마나 영향을 줄까. 단 음식과 설탕이 체중 증가에 얼마나 영향을 주는지 궁금하다. 1. 단 음식이 체중 증가에 미치는 … Read more

“분명히 덜 먹고 있는데, 왜 살이 안 빠질까?” 열심히 다이어트를 했는데도 체중이 그대로이거나, 힘들게 뺐다가 다시 원래대로 돌아오는 경험을 한 적 있을 거다. 그래서 많은 사람들이 좌절한다. 하지만 이건 의지의 문제가 아니라, 몸이 스스로를 지키려는 반응일 수 있다. 다이어트를 해도 살이 잘 안 빠지는 이유와 요요 현상이 왜 생기는지 궁금하다. 1. 다이어트를 해도 살이 잘 … Read more