수면의질

혈압이나 수면 문제는 흔히 나이와 생활 습관의 문제로만 생각하기 쉽지만, 의외로 남성호르몬과도 깊은 관련이 있다. 고혈압이 오래 지속되거나 수면무호흡증이 있는 경우 피로감이나 의욕 저하를 느끼는 이유가 단순한 컨디션 문제가 아닐 수도 있다. 몸속 호르몬 균형은 심혈관 건강과 수면의 질과도 연결되어 있기 때문이다. 오늘은 고혈압과 남성호르몬, 수면무호흡증과 남성호르몬 저하에 대해 살펴보겠다. 고혈압과 남성호르몬 고혈압과 남성호르몬, 특히 … Read more

밤이 되면 자꾸 단 음식이나 빵이 생각나는 경험을 해본 적이 있을 것이다. 배가 고프지 않아도 탄수화물이 당기는 순간이 반복된다면 단순한 식습관 문제가 아닐 수도 있다. 탄수화물 중독은 남성 건강과 수면의 질 모두에 영향을 줄 수 있기 때문이다. 오늘은 탄수화물 중독과 남성 건강, 탄수화물 중독과 수면의 질에 대해 살펴보겠다. 탄수화물 중독과 남성 건강 탄수화물 중독이라는 말은 … Read more

아무리 잠을 자도 피로가 풀리지 않고, 작은 변화에도 쉽게 지치는 날이 계속된다면 몸만의 문제가 아닐 수 있다. 많은 사람이 피로를 단순한 과로로 넘기지만, 그 뒤에는 면역력 저하가 조용히 진행되고 있는 경우가 많다. 특히 스트레스와 긴장이 쌓일수록 몸은 쉬고 있어도 제대로 회복하지 못한다. 이때 주목할 것이 바로 명상이다. 명상은 마음을 진정시키는 행위처럼 보이지만, 실제로는 피로를 줄이고 … Read more