수면과 불안의 관계

어젯밤에도 깊게 못 주무셨나요? 하루 이틀쯤 못 자는 건 괜찮겠지 싶다가도, 자꾸만 쌓이는 피로에 짜증은 늘고, 불안감은 더 심해지곤 합니다. 그런데 알고 계셨나요? 잠을 못 자는 날이 많아질수록 불안은 커지고, 혈당까지 높아져 ‘당뇨병’ 위험도 커진다는 사실을요. 불안하면 잠이 깨고, 잠이 부족하면 혈당이 올라간다. 이렇게 마음과 몸이 서로를 자극하며 조용한 악순환이 반복되기도 합니다. 지금부터 수면과 불안의 … Read more