손씻기

“감기에 걸렸을 때, 먹는 음식이 더 중요할까?” 같은 감기라도 어떤 사람은 빨리 낫고, 어떤 사람은 오래 간다. 그 차이 중 하나가 바로 먹는 것과 생활습관이다. 감기에 나쁜 음식 감기에 걸렸을 때는 몸에 부담을 주는 음식은 피하는 것이 중요하다. 피해야 할 음식 – 기름진 음식 → 소화 부담 증가 – 단 음식 → 영양 불균형 – … Read more

매일 손을 씻고 주변을 깨끗하게 유지하는 것만으로도 몸이 달라지는 느낌을 받을 때가 있다. 그런데 여기에 충분한 수면까지 더해지면 면역력이 눈에 띄게 강해진다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 위생 행동은 눈에 보이는 세균을 막아주는 첫 단계이고, 좋은 수면 시간은 보이지 않는 몸속 방어력을 끌어올리는 두 번째 장치다. 오늘은 위생 행동과 면역력 강화, 면역력에 좋은 수면 시간에 … Read more