뇌건강

“하루 한 줌” 블루베리, 왜 다들 찾는 걸까? 나이가 들수록 자꾸 깜빡하고, 이름이 생각 안 날 때가 많아진다. 그런데 작은 보라색 열매 하나가 뇌 건강에 도움이 된다고 알려지면서 많은 사람들이 관심을 가지기 시작했다. 바로 블루베리다. 이번에는 블루베리와 뇌 건강, 블루베리 맛있게 먹는 방법에 대해 정리하겠다. 블루베리와 뇌 건강 블루베리의 가장 큰 특징은 진한 보라색이다. 이 … Read more

“귀가 잘 안 들리면 그냥 불편한 걸까?” 뇌 건강까지 영향을 준다. 나이가 들면서 소리가 잘 안 들리는 것은 흔하다. 하지만 이를 그대로 두면 대화가 줄고, 뇌를 쓰는 기회도 함께 줄어들게 된다. 그래서 치매 예방에서는 청력 저하를 꼭 관리해야 할 중요한 신호로 본다. 청력 저하가 치매와 관련 있는지 궁금하다. 1. 청력 저하가 치매에 미치는 영향이다. 청력이 … Read more

“살이 찌고 운동을 안 하면 기억력에도 영향이 있을까?” 생각보다 깊이 연결되어 있다. 많은 사람들이 비만과 운동 부족을 단순히 체중 문제로만 생각한다. 하지만 이 두 가지는 뇌 건강과도 직접 연결된 중요한 습관이다. 그래서 치매 예방에서는 체중 관리와 운동이 기본이 된다. 비만과 운동 부족이 치매와 관련 있는지 궁금하다. 1. 비만이 치매와 관련 있는 이유다. 비만은 몸을 통해 … Read more

“혈압과 혈당이 기억력과도 연결될까?” 생각보다 깊이 연결되어 있다. 은 사람들이 고혈압이나 당뇨는 심장이나 혈관 문제로만 생각한다. 하지만 이 두 질환은 뇌 건강과도 직접적으로 연결되어 있다. 그래서 치매 예방에서는 혈압과 혈당 관리가 매우 중요한 이유가 된다. 고혈압과 당뇨가 치매 위험을 높이는지 궁금하다. 1. 고혈압이 치매 위험을 높이는 이유다. 고혈압은 뇌혈관을 조용히 망가뜨리는 질환이다. ① 혈관이 딱딱해지고 … Read more

“퍼즐만 하면 치매가 안 올까?” 생각보다 중요한 역할을 한다. 퍼즐이나 게임을 하면 머리가 좋아진다는 이야기를 많이 듣는다. 하지만 정말 치매 예방에 도움이 되는지 궁금해하는 분들이 많다. 결론부터 말하면 완전히 막아주지는 않지만, 분명히 도움이 되는 습관이다. 퍼즐이나 게임이 치매 예방에 도움이 되는지 궁금하다. 1. 퍼즐과 게임이 도움이 되는 이유다. 퍼즐과 게임은 단순한 놀이가 아니라 뇌를 골고루 … Read more

“뭘 먹느냐에 따라 뇌 건강이 달라진다”는 말, 한 번쯤 들어봤을 거다. 특히 치매를 걱정하는 사람이라면 음식이 정말 영향을 주는지 더 궁금해진다. 같은 나이인데도 어떤 사람은 기억력이 또렷하고, 어떤 사람은 빠르게 떨어지는 이유 중 하나가 바로 식습관이다. 치매에 좋은 음식과 피해야 할 음식이 무엇인지 궁금하다. 1. 치매에 좋은 음식 치매 예방에 도움이 되는 음식은 특별히 비싼 … Read more

“치매는 나이가 들면 어쩔 수 없이 생기는 걸까?” 이렇게 생각하는 사람이 많다. 하지만 최근 연구들을 보면 꼭 그렇지만은 않다. 같은 나이여도 어떤 사람은 끝까지 또렷하고, 어떤 사람은 기억력이 급격히 떨어지는 이유는 바로 ‘생활습관’에 있다. 치매 예방 방법과 생활습관이 중요한지 알고 싶다. 1. 치매 예방에서 생활습관이 중요한 이유 치매는 뇌만의 문제가 아니라 몸 전체 건강과 연결되어 … Read more