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혈압이나 수면 문제는 흔히 나이와 생활 습관의 문제로만 생각하기 쉽지만, 의외로 남성호르몬과도 깊은 관련이 있다. 고혈압이 오래 지속되거나 수면무호흡증이 있는 경우 피로감이나 의욕 저하를 느끼는 이유가 단순한 컨디션 문제가 아닐 수도 있다. 몸속 호르몬 균형은 심혈관 건강과 수면의 질과도 연결되어 있기 때문이다. 오늘은 고혈압과 남성호르몬, 수면무호흡증과 남성호르몬 저하에 대해 살펴보겠다. 고혈압과 남성호르몬 고혈압과 남성호르몬, 특히 … Read more
운동을 열심히 하면 남성호르몬이 무조건 올라갈 것 같지만, 사실은 그렇지 않을 때도 있다. 특히 오래 달리거나 자전거를 지나치게 많이 타는 사람 중에는 몸은 건강해 보이는데 의욕이나 에너지가 떨어지는 경우가 있다. 반대로 지방을 너무 적게 먹어도 남성호르몬이 줄어들 수 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 오늘은 과도한 유산소 운동과 남성호르몬, 지방 섭취와 테스토스테론 관계에 대해 살펴보겠다. … Read more
아침에 일어나도 피곤하고, 예전 같지 않게 의욕이 떨어진다고 느끼는 남성이 많다다. 나이가 들어서 그렇다고 넘기기 쉽지만, 그 뒤에는 남성호르몬 변화와 생활습관이 함께 숨어 있는 경우가 많다. 특히 테스토스테론 수치와 흡연 습관은 남성 건강을 좌우하는 핵심 요소다. 겉으로는 전혀 다른 이야기처럼 보이지만, 이 두 가지는 생각보다 깊게 연결되어 있다. 오늘은 테스토스테론 수치 정상 범위, 흡연과 남성호르몬에 … Read more
예전보다 힘이 잘 안 나고, 운동을 해도 근육이 쉽게 붙지 않는다고 느끼는 순간이 있다. 동시에 이유 없이 의욕이 떨어지고, 괜히 우울해지는 날도 늘어난다. 많은 사람들은 이를 나이 탓이나 성격 문제로 넘기지만, 이 두 가지 변화가 사실은 하나의 흐름으로 이어져 있다는 점은 잘 알려져 있지 않다. 그 중심에는 남성호르몬인 테스토스테론이 있다. 오늘은 근육량과 테스토스테론의 상관관계, 테스토스테론 … Read more
나이가 들수록 예전 같지 않다는 말을 남성들이 자주 하게 된다. 쉽게 피로해지고, 근력이 줄고, 성욕이나 활력도 눈에 띄게 떨어진다. 여기에 전립선 문제까지 겹치면 건강에 대한 걱정은 더 커진다. 많은 남성이 이를 단순한 노화로 넘기지만, 그 중심에는 남성호르몬인 테스토스테론과 전립선 건강이 깊게 연결되어 있다. 최근에는 이 두 가지를 함께 관리하는 영양소로 오메가3가 주목받고 있다. 오늘은 오메가3와 … Read more
남성이라면 한 번쯤은 이런 생각을 해본다. 성생활을 하면 남성호르몬이 늘어난다는 말이 정말 사실인지, 또 남성호르몬이 많으면 머리가 더 빨리 빠지는 건 아닌지 헷갈리기 때문이다. 주변에서는 “정력이 좋으면 탈모가 온다”는 말과 “호르몬이 떨어지면 남자가 늙는다”는 말이 동시에 들려온다. 이처럼 성생활, 테스토스테론, 탈모는 서로 얽혀 있는 것처럼 보이지만 실제로는 오해가 많은 주제다. 오늘은 성생활과 테스토스테론의 관계, 남성호르몬과 … Read more
남성호르몬은 나이가 들수록 자연스럽게 떨어지는 게 당연하다고 생각하기 쉽다. 하지만 신기하게도, 생활 습관을 조금만 바꿔도 잊고 지냈던 에너지와 활력이 다시 살아나는 순간이 찾아온다. 아침에 눈을 뜰 때 가볍게 느껴지고, 운동할 때 힘이 더 잘 들어가고, 일상에서도 집중력이 또렷해지는 변화가 말이다. 이런 변화는 거창한 약이나 특별한 비법이 필요하지 않다. 오늘은 남성호르몬 증가에 좋은 운동, 식단으로 남성호르몬을 … Read more
요즘 예전 같지 않다는 느낌이 슬며시 찾아올 때가 있다. 괜히 피곤하고, 의욕도 떨어지고, 근력이나 체력이 예전만 못해 걱정이 들기도 한다. 많은 사람들이 나이가 들어서 그렇겠지 하고 넘기지만, 이런 변화 뒤에는 종종 ‘남성호르몬’이 조용히 감소하고 있다는 신호가 숨어 있다. 테스토스테론이 부족하면 몸도 마음도 동시에 영향을 받기 때문에, 일상에서 놓치기 쉬운 작은 변화들이 결국 큰 차이를 만들게 … Read more