건강식단

“수술 후 왜 전복죽부터 찾을까?” 몸이 약해졌을 때 전복을 찾는 이유 몸이 많이 지치거나 큰 수술을 받고 나면 이상하게 생각나는 음식이 있다. 바로 전복이다. 예전부터 사람들은 기운이 없을 때 전복죽을 찾았다. 그래서 전복은 자연스럽게 “몸보신 음식”이라는 이미지가 강해졌다. 오늘은 전복과 신장 건강, 수술 후 회복식 전복에 대해 알아보겠다. 전복과 신장 건강 신장은 우리 몸에서 매우 … Read more

“기운 없을 때 왜 전복부터 찾을까?” 임산부와 노년층이 전복에 관심 갖는 이유 몸이 약해졌다고 느껴질 때 많은 사람들이 떠올리는 음식이 있다. 바로 전복이다. 예전부터 전복은 귀한 보양식이라는 이미지가 강했다. 그래서 출산 후 몸조리 음식이나 부모님 건강식으로 자주 이야기됐다. 그런데 단순히 “비싼 음식”이라서 찾는 것은 아니다. 이번에는 전복과 임산부, 전복과 노인 건강에 대해 알아보겠다. 전복과 임산부 … Read more

“하루 한 줌” 블루베리, 왜 다들 찾는 걸까? 나이가 들수록 자꾸 깜빡하고, 이름이 생각 안 날 때가 많아진다. 그런데 작은 보라색 열매 하나가 뇌 건강에 도움이 된다고 알려지면서 많은 사람들이 관심을 가지기 시작했다. 바로 블루베리다. 이번에는 블루베리와 뇌 건강, 블루베리 맛있게 먹는 방법에 대해 정리하겠다. 블루베리와 뇌 건강 블루베리의 가장 큰 특징은 진한 보라색이다. 이 … Read more

“밥만 끊으면 살이 확 빠질까?” 다이어트를 시작하면 가장 먼저 줄이는 것이 탄수화물이다. 그래서 저탄수화물 식단이 효과가 좋다는 이야기도 많다. 그런데 정말 탄수화물을 줄이는 것이 좋은 방법일까, 그리고 아예 끊어도 괜찮은 걸까. 저탄수화물 식단이 좋은지와 탄수화물을 완전히 줄여도 되는지 궁금하다. 1. 저탄수화물 식단은 정말 효과가 있을까. 저탄수화물 식단은 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질과 지방을 늘리는 방식이다. 이 … Read more

“치매는 나이가 들면 어쩔 수 없이 생기는 걸까?” 이렇게 생각하는 사람이 많다. 하지만 최근 연구들을 보면 꼭 그렇지만은 않다. 같은 나이여도 어떤 사람은 끝까지 또렷하고, 어떤 사람은 기억력이 급격히 떨어지는 이유는 바로 ‘생활습관’에 있다. 치매 예방 방법과 생활습관이 중요한지 알고 싶다. 1. 치매 예방에서 생활습관이 중요한 이유 치매는 뇌만의 문제가 아니라 몸 전체 건강과 연결되어 … Read more